Bersenang-senang menari dan berolahraga!
Pelajaran menari untuk pemula vol.1
Bagi mereka yang merasa sulit untuk pergi ke gym atau mengikuti latihan mereka, menari adalah cara yang bagus untuk membuat tubuh Anda bergerak!Dua penari sekolah menengah memberikan kuliah tari hip-hop.Setelah menari, tubuh dan suasana hati Anda akan segar kembali, tidak diragukan lagi♪
Menari, yang merupakan latihan aerobik, diharapkan dapat membangun kekuatan otot, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan metabolisme.Kali ini, kami akan memperkenalkan gerakan lembut yang mudah untuk dicoba bahkan bagi mereka yang belum pernah menari sebelumnya.Latih gerakan dasar terlebih dahulu, lalu menari mengikuti musik saat Anda terbiasa.
Indeks
Kuasai gerakan dasar!
Pelajaran 1: Turun
Posisi awal
Berdiri tegak dengan kaki rapat.
- Tekuk kedua lutut ke depan dan siku ke luar secara bersamaan.
- Ini akan kembali ke postur aslinya.
- Ulangi dalam ritme.
Inilah poin kuncinya!
Berhati-hatilah untuk tidak mengangkat bahu saat menekuk lutut dan siku.
Pelajaran 2: Angkat kaki
Posisi awal
Berdiri tegak dengan kaki rapat.
- Angkat satu lutut ke depan.Gerakkan tangan Anda bersama-sama.
- Ini akan kembali ke postur aslinya.
- Ulangi secara bergantian kiri dan kanan.
Inilah poin kuncinya!
Angkat lutut Anda cukup tinggi untuk menyentuh dada Anda.
Pelajaran 3: Langkah Samping
Posisi awal
Berdiri dengan kaki lebih lebar dari lebar bahu.
- Angkat satu lutut dan melangkah keluar.
- Letakkan kaki yang berlawanan di sebelah kaki pada langkah 1.
- Ulangi secara bergantian kiri dan kanan.
Inilah poin kuncinya!
Saat Anda meletakkan kaki Anda di lantai, sadarilah untuk meregangkan tubuh Anda ke atas.
Mari berdansa mengikuti musik! Mari kita mulai!
Saran satu poin!
Lihat ke cermin dan perhatikan setiap gerakan.Kami juga merekomendasikan menari dengan lagu favorit Anda.Mulailah dengan lagu dengan ritme lambat, dan setelah Anda terbiasa, cobalah lagu dengan ritme cepat!
Tarian sangat cocok untuk menghilangkan stres dan kurang olahraga.Bahkan ketika Anda merasa bosan atau frustrasi, menarilah sepuasnya dan segarkan diri Anda!
NANA / REONA
Seorang siswi SMA saat ini*. Ia mulai menari sejak usia 5 tahun dan terus mengikuti les tari empat kali seminggu. Hobinya, selain menari, meliputi mendengarkan musik dan bermain video game.
Pemenang Pertempuran Online Kontes Tari HOGHOG
*Saat merekam video
