Bersenang-senang menari dan berolahraga!
Pelajaran menari untuk pemula vol.1
2022.10.31
- # Gerakkan tubuhmu
- # menari
Bagi mereka yang merasa sulit untuk pergi ke gym atau mengikuti latihan mereka, menari adalah cara yang bagus untuk membuat tubuh Anda bergerak!Dua penari sekolah menengah memberikan kuliah tari hip-hop.Setelah menari, tubuh dan suasana hati Anda akan segar kembali, tidak diragukan lagi♪
Menari, yang merupakan latihan aerobik, diharapkan dapat membangun kekuatan otot, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan metabolisme.Kali ini, kami akan memperkenalkan gerakan lembut yang mudah untuk dicoba bahkan bagi mereka yang belum pernah menari sebelumnya.Latih gerakan dasar terlebih dahulu, lalu menari mengikuti musik saat Anda terbiasa.
Kuasai gerakan dasar!
Pelajaran 1
turun
- [Postur pertama]
- Berdiri tegak dengan kaki rapat.
Tekuk kedua lutut ke depan dan siku ke luar secara bersamaan.
Ini akan kembali ke postur aslinya.
Ulangi dalam ritme.
Berhati-hatilah untuk tidak mengangkat bahu saat menekuk lutut dan siku.
Pelajaran 2
angkat kaki
- [Postur pertama]
- Berdiri tegak dengan kaki rapat.
-
Angkat satu lutut ke depan.Gerakkan tangan Anda bersama-sama.
-
Ini akan kembali ke postur aslinya.
-
Ulangi secara bergantian kiri dan kanan.
Angkat lutut Anda cukup tinggi untuk menyentuh dada Anda.
Pelajaran 3
langkah samping
- [Postur pertama]
- Berdiri dengan kaki lebih lebar dari lebar bahu.
-
Angkat satu lutut dan melangkah keluar.
-
Sejajarkan kaki yang berlawanan dengan kaki dari .
-
Ulangi secara bergantian kiri dan kanan.
Saat Anda meletakkan kaki Anda di lantai, sadarilah untuk meregangkan tubuh Anda ke atas.
Mari Menari mengikuti musik!
Ayo mulai
Lihat ke cermin dan perhatikan setiap gerakan.Kami juga merekomendasikan menari dengan lagu favorit Anda.Mulailah dengan lagu dengan ritme lambat, dan setelah Anda terbiasa, cobalah lagu dengan ritme cepat!
Tarian sangat cocok untuk menghilangkan stres dan kurang olahraga.Bahkan ketika Anda merasa bosan atau frustrasi, menarilah sepuasnya dan segarkan diri Anda!
NANA
REONA
siswa SMA aktif※. Dia mulai menari ketika dia berusia 5 tahun dan masih terus mengambil pelajaran 4 kali seminggu.Hobinya termasuk menari, mendengarkan musik, dan bermain game.
Pemenang Pertempuran Online Kontes Tari HOGHOG
*Saat merekam video
