Mendukung kekurangan sayuran dengan daun jelai muda!Sup kentang dingin
Pou mulai meninggalkan sayuran...Itu dia!Saya ingin tahu apakah saya harus memasukkan daun jelai muda yang saya lakukan di TV tempo hari
Daun jelai muda merupakan sayuran berwarna hijau dan kuning serta bisa mendapatkan berbagai nutrisi, sehingga sangat cocok untuk kekurangan sayuran.
Ini dingin dan enak! !!
Saya belum memperhatikan daun jelai muda.Uhufu
Nutrisi dalam resep ini* Dikonversi untuk satu orang
Waktunya memasak
40分
kalori
129kkal
Jumlah garam yang setara
1.2g
- protein
- 4.2g
- Lipid
- 2.3g
- Karbohidrat
- 21.6g
- Serat makanan
- 2.6g
Cara membuatnya
- 1
- Kupas kentang, potong menjadi irisan tipis, dan rendam dalam air sebentar.Cincang halus bawang.
- 2
- Masukkan air dan kentang cincang dan bawang cincang ke dalam panci dan didihkan sampai kentang empuk. (Berhati-hatilah untuk tidak membiarkan air terbang terlalu banyak.)
- 3
- Saat bawangnya bening dan cukup lunak untuk mudah hancur, hancurkan kentang dalam wajan untuk membuat pasta.
- 4
- Tambahkan air (tambahan air sambil jalan) sedikit demi sedikit, tambahkan consomme dan didihkan.
- 5
- Setelah mendidih, kecilkan api, tambahkan susu dan aduk rata.Setelah mendidih sebentar, matikan api.
- 6
- Matikan api, dinginkan di lemari es dan tambahkan 100% daun jelai muda sesaat sebelum dimakan.
Jika Anda menghancurkan kentang menjadi potongan-potongan kecil, itu akan memiliki tekstur yang halus.Hijau yang indah dengan daun jelai muda Ya, tidak diragukan lagi.
Bahan (untuk 2 orang)
- 100% daun jelai muda
- 3g
- Kentang
- 1 個
- bawang bombay cincang
- 1/2 buah
- Konsum (kubus)
- 1 個
- susu
- 100cc
- 水
- 100cc
- Air (tambahan air di jalan)
- 100cc
100% Daun Barley Muda Ito Pengobatan Cina adalah 3g serat makanan 1/3 selada, vitamin A 2.5 daun, vitamin B2 2 strain Komatsuna, kalsium 4.4 rumput laut kering, bayam, mengandung 1.5 bagian zat besi!
Produk yang digunakan dalam resep
XNUMX% rumput jelai (paket terbagi)
100% daun jelai muda tumbuh di tanah yang melimpah.Jenis sachet yang nyaman