• # Tidur

Mengapa kita merasa mengantuk di musim semi?
Apa penyebab masalah tidur dan cara mengatasinya dengan mudah
Menjelaskan cara mengatasi rasa kantuk

Musim semi adalah musim ketika jumlah hari yang hangat dan nyaman meningkat dan orang-orang menjadi lebih aktif. Namun, banyak orang yang menderita kantuk di musim semi, seperti merasa mengantuk di siang hari atau kesulitan bangun di pagi hari. Rasa kantuk yang berlebihan sering kali dapat mengganggu kehidupan sehari-hari, mengurangi kinerja di tempat kerja atau akademis, serta memengaruhi kesehatan fisik dan mental. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan secara rinci mengapa Anda merasa mengantuk di musim semi, penyebab masalah tidur, dan cara mengatasi kantuk.

• # Tentang nutrisi

Apakah kue beras cenderung meningkatkan kadar gula darah? Penjelasan cara makan dan resep sehat yang tidak menyebabkan kenaikan mendadak

Mochi telah digemari masyarakat Jepang sejak zaman dahulu karena makanannya yang mudah disantap dan bergizi tinggi. Di sisi lain, karena banyak mengandung karbohidrat dan lemak, cenderung meningkatkan kadar gula darah. Pada artikel kali ini kami akan mengenalkan secara detail hubungan mochi dan kadar gula darah, alasan mengapa mochi dikatakan membuat gemuk, cara makan mochi tanpa menaikkan kadar gula darah, dan resep membuat mochi.

• #detoks

Kurangi beban hati Anda dengan tidak minum alkohol! Menjelaskan efek detoks alkohol dan tips untuk tetap sadar

Jika akhir-akhir ini Anda merasa lelah atau letih, atau merasa kualitas tidur Anda menurun, hal itu mungkin disebabkan oleh kelelahan hati. Khususnya bagi orang yang memiliki kebiasaan minum alkohol, banyak kasus dimana hati yang terlalu aktif menimbulkan berbagai dampak negatif pada pikiran dan tubuh. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan secara rinci efek detoks alkohol dan tips mempertahankannya berdasarkan hubungan antara hati dan alkohol, serta memperkenalkan cara minum alkohol yang disarankan bagi mereka yang kesulitan berhenti minum.

• # komunikasi

Pelukan bisa menghilangkan stres! Menjelaskan cara meningkatkan rasa bahagia, tips dan tindakan pencegahan

Pekerjaan dan hubungan antarmanusia sangat penting bagi kehidupan kita. Apakah banyak orang yang merasa stres dengan kedua hal tersebut? Pelukan dikatakan efektif menghilangkan stres. Dalam artikel ini, kami akan memperkenalkan secara rinci efek yang dapat Anda harapkan dari pelukan, serta metode pelukan yang direkomendasikan dan pelukan yang dilarang.

• # komunikasi

Apa penyebab dan solusi kaki bau? Menjelaskan penyebab bau kaki dan cara mencegahnya

Saat musim berkeringat banyak, Anda mungkin khawatir dengan bau kaki. Secara khusus, banyak orang khawatir tentang apa yang harus dilakukan jika sepatu mereka bau saat melepas sepatu dan pergi ke kamar atau restoran. Sekalipun Anda sering menggunakan semprotan pewangi, masalah mendasar bau kaki tidak akan teratasi. Pada artikel kali ini kami akan menjelaskan secara detail penyebab dan kondisi kaki bau, serta penanggulangan dan pencegahannya.

• # Tentang nutrisi

Penjelasan Makanan Pengatur Sistem Saraf Otonom, Dikategorikan Berdasarkan Nutrisinya!
Memperkenalkan makanan berbahaya dan tips diet

"Saya ingin meningkatkan sifat mudah marah dan cemas dengan menyesuaikan sistem saraf otonom saya."
“Nutrisi apa saja yang mengatur sistem saraf otonom?”
Beberapa dari Anda mungkin memiliki kekhawatiran dan pertanyaan yang sama seperti di atas.
Mungkin penyebab ketidaknyamanan Anda adalah ketidakseimbangan nutrisi dalam pola makan Anda sehari-hari.

• # Tentang nutrisi

Apa perbedaan antara pisang raja dan psyllium?
Penjelasan menyeluruh tentang efek kesehatan yang penting dan cara menggunakannya

“Apa perbedaan antara psyllium dan pisang raja?”
“Saya ingin tahu tindakan pencegahan apa yang harus diambil saat mengonsumsi psyllium.”
Apakah Anda mempunyai pertanyaan atau kekhawatiran seperti yang disebutkan di atas?
Pada artikel kali ini kami akan menjelaskan perbedaan pisang raja dan psyllium, efeknya, serta cara menggunakannya dengan benar.

• # Tentang nutrisi

Apa yang terjadi jika wanita meminum maca?
Penjelasan tentang metode asupan yang efektif dan tindakan pencegahan

“Apa efek maca bagi wanita?”
“Apakah maca efektif untuk mengatasi kelelahan dan ketidakseimbangan hormon pada wanita?”
Beberapa dari Anda mungkin memiliki pertanyaan seperti di atas.
Jika memikirkan maca, ada kesan kuat bahwa maca digunakan sebagai agen pemberi energi, dan banyak orang mendapat kesan bahwa maca diminum oleh pria. Namun maca juga merupakan makanan yang memiliki efek positif bagi kesehatan dan kecantikan wanita.

• # komunikasi

Apa itu keracunan air?
Apa yang perlu Anda ketahui tentang pengobatan Timur

Dalam pengobatan Timur diyakini bahwa fungsi normal tubuh disebabkan oleh sirkulasi "qi, darah, dan air" di dalam tubuh. “Qi” artinya energi vital (energi kehidupan), “darah” artinya darah dan fungsinya, dan “air” artinya cairan tubuh selain darah."Air" di dalamnya menumpuk di dalam tubuh lebih dari yang diperlukan, dan disebut "racun air".

• # Gerakkan tubuhmu

Bersenang-senang menari dan berolahraga!
Pelajaran menari untuk pemula vol.1

Menari, yang merupakan latihan aerobik, diharapkan dapat membangun kekuatan otot, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan metabolisme.Kali ini, kami akan memperkenalkan gerakan lembut yang mudah untuk dicoba bahkan bagi mereka yang belum pernah menari sebelumnya.Latih gerakan dasar terlebih dahulu, lalu menari mengikuti musik saat Anda terbiasa.

• # Gerakkan tubuhmu

Yoga mudah yang bisa Anda lakukan di rumah yang diajarkan oleh Asami Sensei "Jaga saraf otonom Anda dan rasakan kenyamanan saat pergantian musim!"

Dikatakan bahwa saraf otonom dipengaruhi oleh kehidupan dan stres yang tidak teratur, serta perbedaan suhu dan perubahan tekanan atmosfer pada pergantian musim.Gangguan pada sistem saraf otonom dapat menjadi penyebab iritabilitas, malam tanpa tidur, dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.

• # Gerakkan tubuhmu

Putar pinggul Anda ke atas!
Pelatihan petit yang diajarkan oleh pemain sepak bola profesional <Pinggul dan tubuh bagian bawah>

Saya tidak sering melihat tampilan belakang, tetapi bukankah daging pantatnya menetes atau rata?Saat garis pinggul turun, kaki mungkin terlihat lebih pendek ...Jadi kali ini, saya belajar tentang pelatihan yang berfokus pada pinggul dari pemain sepak bola profesional Iwamoto dari FC Osaka.Dengan bokong yang kencang, ini adalah gaya yang bulat dan bulat ke atas⁉

• # Gerakkan tubuhmu

Ke pinggang yang Anda dambakan!
Pelatihan Petit diajarkan oleh pemain sepak bola profesional (otot perut)

Ketika saya setengah baya, saya mulai khawatir tentang perut yang muncul di depan saya.Saat kekuatan otot dan metabolisme basal menurun seiring bertambahnya usia, jika Anda makan lebih banyak atau kurang olahraga, lemak perut Anda akan terus meningkat.Latihan adalah salah satu cara paling efektif untuk mengencangkan perut Anda.Memasukkannya ke dalam kebiasaan sehari-hari Anda dan mari kita khawatir tentang sindrom metabolik dan ucapkan selamat tinggal!

• # Gerakkan tubuhmu

Ayo kencangkan kendur di lengan atas!
Pelatihan Petit Dipelajari oleh Pemain Sepak Bola Profesional <Tangan Atas>

Lengan atas merupakan bagian yang mudah menempel lemak dan sulit untuk menurunkan berat badan.Oleh karena itu, bahkan jika Anda menurunkan berat badan dengan diet, kendur di lengan atas Anda tetap sama ... Cara paling efektif untuk mengencangkan lengan atas Anda adalah dengan berolahraga dan membentuk otot.Mari kita mulai dengan yang berkekuatan rendah dan tingkatkan sesuai dengan kekuatan fisik Anda.

• # Tentang nutrisi

Apakah sangat berbeda?Keadaan suplemen dunia
<Supplement Power, AS>

Sejak paruh kedua tahun 1970-an, Amerika Serikat mulai berupaya memperbaiki kebiasaan makan di seluruh negeri. DSHEA (Dietary Supplement Health and Education Law) yang diberlakukan pada tahun 1994 telah menjadikannya sebagai "suplemen" yang bukan obat atau makanan. Dikatakan bahwa sistem pangan dengan klaim fungsional yang dimulai di Jepang pada tahun 2015 didasarkan pada DSHEA di Amerika Serikat, yang terdepan di bidang suplemen.

• # Gerakkan tubuhmu

Yoga mudah yang bisa Anda lakukan di rumah, diajarkan oleh asami-sensei "Menghilangkan bengkak dan membuat kaki Anda terasa segar dan ringan"

Jika Anda tetap dalam posisi yang sama, seperti berdiri dalam waktu lama atau bekerja di meja, sirkulasi darah akan tertunda dan kaki Anda akan cenderung membengkak.Gravitasi cenderung menyebabkan kaki menumpuk air, dan wanita sangat rentan terhadap pembengkakan karena mereka memiliki lebih sedikit massa otot di kaki mereka, yang bertanggung jawab untuk mengirimkan darah ke jantung.