Banyak serat makanan!Dengan pisang raja
Panekuk kentang
Saya khawatir tentang ketegangan di perut saya akhir-akhir ini ...
Jadi bagaimana dengan chijimi dengan serat makanan?
Dengan menambahkan kentang dan pisang raja, Anda bisa mendapatkan tekstur yang kenyal!
Nutrisi dalam resep ini* Dikonversi untuk satu orang
Waktunya memasak
20分
kalori
236kkal
Jumlah garam yang setara
1.7g
- protein
- 6.9g
- Lipid
- 5.3g
- Karbohidrat
- 37.2g
- Serat makanan
- 7.7g
Cara membuatnya
- 1
- Kupas dan parut kentang dan masukkan ke dalam mangkuk.
- 2
- Potong bawang putih menjadi potongan 4-5 cm dan potong wortel menjadi batang korek api.
- 3
- Campur kentang parut, doubanjiang, telur, dan diet psyllium secara merata.
- 4
- Setelah tercampur, masukkan wortel dan bawang putih, aduk rata.
- 5
- Taburkan minyak wijen dalam wajan dan tambahkan di atas dalam bentuk bulat.
- 6
- Panggang dengan kuat sehingga kedua sisi memiliki warna cokelat yang indah.
- 7
- Saat memanggang, gabungkan bahan-bahan [saus] untuk membuat saus.
Untuk anak-anak yang tidak suka makanan pedas, saya akan menghilangkan atau mengurangi doubanjiang.
Ini enak bahkan jika Anda memakannya dengan saus atau saus ponzu.
Bahan (untuk 2 orang)
- Doubanjiang
- 1 sendok teh
- Bawang putih
- 1/2 bundel
- kentang
- 2 個
- Ginseng
- 1/3 buah
- 卵
- 1 個
- Diet pisang raja
- 8g
- Minyak rami
- 1 sendok teh
saus
- kaldu sup
- 2 sendok teh
- Doubanjiang
- 1 sendok teh
- kecap
- 1 sendok teh
- Sayang
- 2 sendok teh
Ini mengandung banyak serat makanan.Ini pertama kalinya Chijimi tidak memiliki tepung di dalamnya.
Makanan yang sangat sehat dan lengkap.Ada baiknya untuk menyingkirkan serat makanan, yang biasanya kekurangan.
Produk yang digunakan dalam resep
Diet pisang raja
pisang raja 100%.Ini adalah serat makanan nabati yang membengkak puluhan kali ketika mengandung air.