Karena natrium adalah komponen garam, itu penting bagi manusia dan merupakan salah satu mineral penting.
Itu terkandung dalam makanan dan bumbu yang berjajar di meja makan sehari-hari.
Ini penting bagi manusia, tetapi ditandai dengan overdosis dibandingkan dengan mineral lainnya.

Ini adalah jenis mineral penting yang berhubungan dengan otot dan saraf.
Ini terutama berlimpah dalam sayuran dan buah-buahan.
Kalium juga berperan dalam menunjang ekskresi natrium dalam tubuh.
Dalam beberapa tahun terakhir, orang-orang yang menyukai makanan asin dan mereka yang peduli dengan tekanan darah telah memperhatikan.

Ini adalah salah satu komponen mineral yang paling melimpah dalam tubuh manusia.
Dikatakan sekitar 2-50% dari berat badan.Untuk seseorang dengan berat 0.5 kg, sekitar 1 hingga XNUMX kg adalah kalsium.
Hal ini umumnya dianggap sebagai nutrisi yang dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi.

Ini adalah bahan penting yang membantu aksi lebih dari 300 jenis enzim dalam tubuh, dan merupakan jenis mineral.
Hal ini dianggap baik untuk otot, stres, tekanan darah dan tulang.
Selain itu, keseimbangan menjadi penting karena berkaitan erat dengan mineral seperti kalsium.

Ini adalah jenis mineral penting.Ini mudah diserap dan kelebihan fosfor diekskresikan.
Fosfor membentuk DNA dan RNA, dan merupakan komponen tulang dan gigi bersama dengan kalsium, dan selanjutnya mendukung metabolisme energi.
Ia memainkan berbagai peran.

Ini adalah nutrisi yang diperlukan untuk membuat sel darah merah dan merupakan jenis mineral penting.
Ini merupakan sel darah merah dan bertanggung jawab untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Jika tidak mencukupi, menyebabkan anemia, sehingga menarik perhatian.

Ini adalah salah satu mineral penting yang dibutuhkan untuk sintesis protein dan tulang.
Seng berlimpah dalam makanan hewani seperti daging dan ikan.Kekurangan zinc dapat terjadi karena terlibat dalam metabolisme dalam tubuh.
Hal ini juga dianggap terlibat dalam perkembangan, kekebalan, dan fungsi reproduksi.

Ini adalah jenis mineral penting yang berfungsi untuk mengikat hemoglobin dan zat besi.
Kekurangan tembaga, mineral penting untuk mengubah zat besi menjadi hemoglobin, komponen sel darah merah,
Kekurangan zat besi menyebabkan anemia.

Ini adalah jenis mineral penting yang berlimpah dalam makanan nabati, terutama sayuran dan kacang-kacangan.
Ini terutama terkait erat dengan tulang dan persendian dan berperan dalam memperkuatnya.

Ini adalah jenis mineral penting yang berlimpah di rumput laut.
Sebagian besar ditemukan di kelenjar tiroid dalam tubuh.
Diperkirakan terlibat dalam pemeliharaan metabolisme, dan bila kekurangan, diperkirakan mempengaruhi metabolisme, otak dan perkembangan.

Ini adalah salah satu mineral penting yang diperlukan dalam tubuh untuk produksi enzim dan reaksi antioksidan dalam jumlah kecil.
Selain itu, ia menarik perhatian sebagai mineral yang diperlukan untuk regenerasi asam askorbat dan fungsi hormon tiroid.

Ini adalah jenis mineral penting yang meningkatkan aksi insulin dan dianggap sangat terlibat dalam metabolisme gula dan kolesterol.
Ini hadir dalam jumlah kecil di dalam tubuh, dan kekurangan kromium dapat menyebabkan penurunan sensitivitas insulin, penurunan berat badan, dan kerusakan kornea.

Ini adalah jenis mineral penting yang berlimpah dalam kacang.
Ini adalah komponen enzim seperti xantin oksidase, aldehida oksidase, dan sulfit oksidase.
Ini memiliki fungsi mengkatalisis reaksi redoks.

Ini adalah komponen metionin dan sistein dan merupakan sejenis mineral.
Ini memainkan peran penting, seperti menjadi komponen kulit, tulang, rambut, dan kuku.

Ini adalah jenis mineral penting yang dapat dicerna dari garam.
Sebagai komponen asam lambung, diperkirakan terkait erat dengan pencernaan dan sterilisasi.

Fluoride digunakan untuk mencegah kerusakan gigi.
Ini terutama berfungsi untuk melapisi gigi dan tulang.